Como Reduzir o Colesterol?

O colesterol é um assassino silencioso, já que pode colocar a nossa saúde em grande risco nos deixando vulneráveis a diversas enfermidades que podem chegar a ser fatais. O colesterol pode causar problemas importantes no sistema circulatório e no coração.

A alimentação é a melhor maneira de controlar este inimigo, seguindo uma dieta saudável e variada podemos controlá-lo e ficarmos livres de maiores transtornos.

Em alguns casos o colesterol deve ser tratado por profissionais mediante a administração de medicamentos, em muitas ocasiões para reduzir os níveis de colesterol a solução é mudar os seus hábitos alimentares. O acompanhamento de um profissional é essencial para controlar os vícios da nossa alimentação.

Se você fizer um exame de sangue em que consta que seus níveis de colesterol estão acima do que é permitido, o próprio médico irá lhe passar uma lista de alimentos para o seu consumo e os que não deveria serem consumidos. Alguns alimentos mais recomendados são:

Cereais, frutas, verduras e legumes, ovos, leite e derivados, peixes e frutos do mar, carne de coelho e frango sem gordura, água e sucos naturais, etc… Evitar refrigerantes e bebidas açucaradas.

 

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